Tag: sen | Strona 2 | Epoch Times Polska

Wypróbuj proste metody na wzmocnienie swojej odporności

Agnieszka Iwaszkiewicz, The Epoch Times 23.09.2020 23.09.2020

Przeważnie infekcje zaczynają nam doskwierać, gdy na horyzoncie pojawia się jesienna plucha. Można jednak to zmienić, dbając o swoją odporność. Im wcześniej się za to zabierzemy, tym bardziej wyjdzie nam to na zdrowie. Sposoby są często dużo prostsze do wprowadzenia w życie, niż nam się wydaje. Wystarczy przyjrzeć się codziennym zwyczajom i sięgnąć do domowych metod, które sprawdzają się od pokoleń. Świetna wiadomość dla wielbicieli snu Należy pamiętać o odpoczynku i wysypianiu się, ponieważ przemęczony ...

Ekspertka: Większość sześciolatków lepiej sobie radzi ze smartfonem niż z zawiązywaniem buta

PAP 30.08.2020 31.08.2020

Rodzice coraz wcześniej udostępniają dzieciom nowe technologie, w efekcie nawet 75 proc. sześciolatków sprawnie posługuje się nowymi technologiami, podczas gdy tylko 9 proc. umie zasznurować buty – powiedziała PAP psycholog Marta Wojtas z Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Dzieci w coraz młodszym wieku zaczynają korzystać z urządzeń ekranowych, np. smartfonów i tabletów. Zdaniem psycholog Marty Wojtas problem jest spory, ponieważ zbyt częste korzystanie z tego typu urządzeń może być szkodliwe ...

10 sposobów na zmniejszenie poczucia niepokoju

Barbara Danza 19.03.2020 18.04.2020

Żyjemy w stresujących czasach. Wszyscy staramy się zachować spokój i iść dalej, jednak w chwili gdy łatwiej jest to powiedzieć, niż zrobić, może nam pomóc kilka asów ukrytych w rękawie. Oto kilka sztuczek, które możesz wypróbować następnym razem, gdy poczujesz narastający niepokój. Odetnij się od wiadomości Wspaniale jest być na bieżąco z informacjami. Jeśli jednak nie podejmujesz decyzji politycznych dotyczących ciągle zmieniających się spraw na świecie, prawdopodobnie nie musisz być na bieżąco ze wszystkim przez 24 godziny ...

Porozumienie Pracodawców Ochrony Zdrowia: Ludzi wyspanych rzadziej łapią infekcje

PAP 13.03.2020 14.03.2020

Sen, obok aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, jest jednym z trzech filarów życia. Ludzie wyspani rzadziej łapią infekcje – przypominają lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia w przesłanym PAP w piątek komunikacie. „Brak snu to nie tylko podkrążone oczy, to cały zestaw negatywnych skutków zdrowotnych, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Niestety, jak pokazują statystyki, problemy ze snem ma aż 45 procent ludzi na całym świecie” – przypomniano z okazji Światowego Dnia Snu, przypadającego ...

Czasem nawet nie wiesz, że zapadasz w krótki sen na jawie, bo mózg „wyłączył” się na chwilę

Agnieszka Iwaszkiewicz, The Epoch Times 07.08.2019 07.08.2019

Większość z nas mogła doświadczyć stanu mikrodrzemki i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Jak to możliwe, że o tym nie wiemy? Dzieje się tak dlatego, że tylko część naszego mózgu wyłącza się na kilka sekund, a pozostała nadal jest aktywna. Tak więc ani tak naprawdę w pełni nie śpimy, ani też nie jesteśmy całkowicie przebudzeni i świadomi. Mózg offline, a oczy otwarte Można powiedzieć, że to tak, jakbyśmy przez krótki moment spali na jawie. Często nasze oczy są wtedy otwarte, a my „odpływamy” z rzeczywistości. ...

Twoje serce wymaga odpowiedniej ilości snu

Agnieszka Iwaszkiewicz, The Epoch Times 12.09.2018 12.09.2018

Jak długo dziś spałeś? Sen pochłania prawie jedną trzecią naszego życia. Aż trudno sobie wyobrazić, o ile więcej moglibyśmy zdziałać, doświadczyć, gdybyśmy potrafili egzystować bez konieczności spania. Sen jest jednak niezbędny, by nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować. Naukowcy od lat zastanawiają się, jaka jest optymalna liczba godzin snu, by człowiek czuł się wypoczęty i był zdrowy. A ile powinniśmy spać, żeby nasze serce było w dobrej kondycji? Okazuje się, ...