The Epoch Times » Tag: sen

Sen

Ekspozycja na światło w nocy szkodzi zdrowiu seniorów

Ekspozycja na światło w nocy szkodzi zdrowiu seniorów

Ekspozycja na jakiekolwiek światło w nocy znacznie zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy i nadciśnienia u osób starszych – wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Northwestern University w USA i opublikowanych w piśmie „Sleep”. „Na co dzień otacza nas w nocy wiele różnych sztucznych źródeł światła – ze smartfona, pozostawionego włączonego telewizora czy nadmiernego oświetlenia w dużych miastach. Postanowiliśmy sprawdzić, czy stopień ekspozycji na światło w nocy wpływa na ryzyko cukrzycy i chorób układu sercowo-naczyniowego u osób starszych” – mówi dr Minjee ...

Drzemki lekarzy i pielęgniarek służą bezpieczeństwu pacjentów

Drzemki lekarzy i pielęgniarek służą bezpieczeństwu pacjentów

Lekarze i pielęgniarki potrzebują ograniczeń czasu pracy w nocy i 20-minutowych drzemek podczas nocnych zmian, aby zapewnić pacjentom i sobie bezpieczeństwo – poinformowano na kongresie „Euroanaesthesia” w Mediolanie. Zmęczenie lekarzy i pielęgniarek obniża jakość ich pracy i może mieć potencjalnie fatalne skutki dla nich samych. Dr Nancy Redfern, konsultantka anestezjolog z Newcastle Hospitals NHS Foundation Trust doszła do wniosku, że „opieka zdrowotna powinna posiadać formalne systemy zarządzania ryzykiem, takie jak te wymagane ...

W nocy zmieniamy czas na letni, śpimy krócej. Naukowcy mówią o skutkach zmiany czasu dla organizmu

W nocy zmieniamy czas na letni, śpimy krócej. Naukowcy mówią o skutkach zmiany czasu dla organizmu

Statystyki wskazują, że w poniedziałek po zmianie czasu z zimowego na letni odnotowuje się więcej zawałów serca, a w całym tygodniu zwiększenie liczby wypadków komunikacyjnych. Organizm człowieka potrzebuje minimum trzech dób, by przyzwyczaić się do zmiany – podaje Uniwersytecki Szpital Kliniczny we Wrocławiu. W nocy z 26 na 27 marca zmieniamy czas z zimowego na letni, przez co pośpimy o godzinę krócej. W niedzielę nad ranem wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2.00 na 3.00. „Zmiana czasu budzi od lat kontrowersje i coraz więcej ekspertów ...

„Skowronki” rzadziej zapadają na depresję

„Skowronki” rzadziej zapadają na depresję

Dobre wieści dla tzw. „skowronków”, czyli osób, które wcześniej wpadają w objęcia Morfeusza i budzą się niemal bladym świtem. Z badań opublikowanych w „JAMA Psychiatry” wynika, że ludzie w typie „rannego ptaszka” są mniej narażeni na ryzyko zapadnięcia na depresję. Okazuje się, że zaśnięcie już zaledwie jedną godzinę wcześniej może mieć dla nas kolosalne znaczenie. Pora snu a depresja „Od pewnego czasu wiemy, że istnieje związek między czasem snu a samopoczuciem” – ...

Polscy lekarze sprawdzają wpływ światła niebieskiego na poprawę jakości życia osób po przebytym COVID-19

Polscy lekarze sprawdzają wpływ światła niebieskiego na poprawę jakości życia osób po przebytym COVID-19

Wpływ światła niebieskiego na złagodzenie uczucia zmęczenia oraz normalizację ciśnienia tętniczego krwi badają polscy lekarze z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Jak twierdzą, wstępne obserwacje są obiecujące. Do badania pt. „Światło niebieskie a jakość życia pacjentów postcovid, bez hospitalizacji” wciąż trwa rekrutacja na stronie internetowej pod adresem www.stop-covid.pl. „Choroby wirusowe dają przewlekłe zmęczenie, a COVID-19 ze względu na swój dosyć ciężki przebieg i stres towarzyszący chorobie powoduje, że to zmęczenie jest bardziej odczuwalne przez osoby, które przebyły infekcję” ...

W nocy z soboty na niedzielę wracamy do czasu zimowego. Pociągi zatrzymają się na godzinę

W nocy z soboty na niedzielę wracamy do czasu zimowego. Pociągi zatrzymają się na godzinę

W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas z letniego na zimowy, dzięki czemu będziemy spali o godzinę dłużej. 25 października nad ranem wskazówki zegarów cofniemy z godz. 3.00 na godz. 2.00. Do czasu letniego wrócimy w marcu przyszłego roku. W całej Unii Europejskiej do czasu zimowego wraca się w ostatnią niedzielę października, a na czas letni przechodzi się w ostatnią niedzielę marca. Mówi o tym obowiązująca bezterminowo dyrektywa UE ze stycznia 2001 r.: „Począwszy od 2002 r., okres czasu letniego kończy ...

Wypróbuj proste metody na wzmocnienie swojej odporności

Wypróbuj proste metody na wzmocnienie swojej odporności

Przeważnie infekcje zaczynają nam doskwierać, gdy na horyzoncie pojawia się jesienna plucha. Można jednak to zmienić, dbając o swoją odporność. Im wcześniej się za to zabierzemy, tym bardziej wyjdzie nam to na zdrowie. Sposoby są często dużo prostsze do wprowadzenia w życie, niż nam się wydaje. Wystarczy przyjrzeć się codziennym zwyczajom i sięgnąć do domowych metod, które sprawdzają się od pokoleń. Świetna wiadomość dla wielbicieli snu Należy pamiętać o odpoczynku i wysypianiu się, ponieważ przemęczony ...

Ekspertka: Większość sześciolatków lepiej sobie radzi ze smartfonem niż z zawiązywaniem buta

Ekspertka: Większość sześciolatków lepiej sobie radzi ze smartfonem niż z zawiązywaniem buta

Rodzice coraz wcześniej udostępniają dzieciom nowe technologie, w efekcie nawet 75 proc. sześciolatków sprawnie posługuje się nowymi technologiami, podczas gdy tylko 9 proc. umie zasznurować buty – powiedziała PAP psycholog Marta Wojtas z Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Dzieci w coraz młodszym wieku zaczynają korzystać z urządzeń ekranowych, np. smartfonów i tabletów. Zdaniem psycholog Marty Wojtas problem jest spory, ponieważ zbyt częste korzystanie z tego typu urządzeń może być szkodliwe ...

10 sposobów na zmniejszenie poczucia niepokoju

10 sposobów na zmniejszenie poczucia niepokoju

Żyjemy w stresujących czasach. Wszyscy staramy się zachować spokój i iść dalej, jednak w chwili gdy łatwiej jest to powiedzieć, niż zrobić, może nam pomóc kilka asów ukrytych w rękawie. Oto kilka sztuczek, które możesz wypróbować następnym razem, gdy poczujesz narastający niepokój. Odetnij się od wiadomości Wspaniale jest być na bieżąco z informacjami. Jeśli jednak nie podejmujesz decyzji politycznych dotyczących ciągle zmieniających się spraw na świecie, prawdopodobnie nie musisz być na bieżąco ze wszystkim przez 24 godziny ...

Porozumienie Pracodawców Ochrony Zdrowia: Ludzi wyspanych rzadziej łapią infekcje

Porozumienie Pracodawców Ochrony Zdrowia: Ludzi wyspanych rzadziej łapią infekcje

Sen, obok aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, jest jednym z trzech filarów życia. Ludzie wyspani rzadziej łapią infekcje – przypominają lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia w przesłanym PAP w piątek komunikacie. „Brak snu to nie tylko podkrążone oczy, to cały zestaw negatywnych skutków zdrowotnych, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Niestety, jak pokazują statystyki, problemy ze snem ma aż 45 procent ludzi na całym świecie” – przypomniano z okazji Światowego Dnia Snu, przypadającego ...

Wykorzystujemy pliki cookies, by dowiedzieć się, w jaki sposób użytkownicy korzystają z naszej strony internetowej i móc usprawnić korzystanie z niej. Dalsze korzystanie z tej strony internetowej jest jednoznaczne z zaakceptowaniem polityki cookies, aktualnej polityki prywatności i aktualnych warunków użytkowania. Więcej informacji Akceptuję