Tag: sen | Epoch Times Polska

W nocy zmieniamy czas na letni. Specjaliści z IMGW doradzają, jak łagodnie przejść zmianę czasu

PAP 25.03.2023 25.03.2023

W nocy z soboty 25 marca na niedzielę 26 marca zmieniamy czas z zimowego na letni, przez co pośpimy o godzinę krócej. W niedzielę nad ranem wskazówki zegarów przesuniemy do przodu, z godz. 2.00 na 3.00. W pierwszych dniach po zmianie czasu wiele osób ma problem z zasypianiem. Zmiana może mieć przykre konsekwencje szczególnie dla osób zmęczonych, chorych, mających problemy ze snem czy pracujących w trybie zmianowym. Ubytek godziny snu może mieć przykre skutki: pogorszenie samopoczucia, nadmierna senność, pogorszona ...

Przeciętny użytkownik klika w smartfon 2617 razy dziennie. Specjalistka radzi, jak uniknąć uzależnienia od urządzeń elektronicznych u siebie i najbliższych

PAP 22.12.2022 28.12.2022

U młodych osób, które korzystają ze smartfona powyżej trzech godzin dziennie, o 35 proc. wzrasta ryzyko prób samobójczych – powiedziała PAP.PL prof. Monika Przybysz z UKSW, wskazując na problem uzależnienia od smartfonów. Przeciętny użytkownik klika w smartfon średnio 2617 razy dziennie. Silne uzależnienie powoduje wzrost wydzielania adrenaliny, dopaminy i serotoniny, czyli hormonów odpowiedzialnych za poczucie szczęścia, pobudzenia i aktywności. Badania dowiodły, że nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych ma jednak wiele negatywnych następstw – ...

W USA zmiana czasu na zimowy. Eksperci mówią o konsekwencjach zmian czasu dla zdrowia

PAP 07.11.2022 07.11.2022

Coraz więcej stanów w USA opowiada się za utrzymaniem czasu letniego, jednak według ekspertów sama zmiana z czasu zimowego na letni, czyli wiosenne przesuwanie wskazówek w przód, ma negatywny wpływ na zdrowie. Na razie w USA z soboty na niedzielę nastąpiła zmiana czasu z letniego na standardowy, czyli zimowy. Zmiana czasu obowiązuje we wszystkich stanach z wyjątkiem Hawajów i Arizony oraz terytoriów zależnych USA. Nasilają się jednak naciski na zaniechanie tej praktyki. W uzasadnieniu podaje się, że zakłóca wszystkim harmonogram, ...

Prof. Adam Wichniak: Zaburzenia snu trzeba leczyć jak najszybciej

PAP 23.09.2022 25.09.2022

Zaburzenia snu trzeba leczyć jak najszybciej, gdy tylko pojawią się jakiekolwiek objawy bezsenności, nie zwlekajmy z wizytą u specjalisty – przekonywał w piątek prof. Adam Wichniak. Specjalista mówił o tym podczas XXI Ogólnopolskiej Konferencji „Polka w Europie”, która w piątek rozpoczęła się w Warszawie i potrwa do soboty. Głównym tematem tegorocznego spotkania są „Nauki medyczne w poszukiwaniu skutecznych terapii. Zdrowie po pandemii COVID-19”. Prof. Adam Wichniak jest kierownikiem III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii ...

Ekspozycja na światło w nocy szkodzi zdrowiu seniorów

PAP 01.07.2022 01.07.2022

Ekspozycja na jakiekolwiek światło w nocy znacznie zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy i nadciśnienia u osób starszych – wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Northwestern University w USA i opublikowanych w piśmie „Sleep”. „Na co dzień otacza nas w nocy wiele różnych sztucznych źródeł światła – ze smartfona, pozostawionego włączonego telewizora czy nadmiernego oświetlenia w dużych miastach. Postanowiliśmy sprawdzić, czy stopień ekspozycji na światło w nocy wpływa na ryzyko cukrzycy i chorób układu sercowo-naczyniowego u osób starszych” – mówi dr Minjee ...

Drzemki lekarzy i pielęgniarek służą bezpieczeństwu pacjentów

PAP 09.06.2022 09.06.2022

Lekarze i pielęgniarki potrzebują ograniczeń czasu pracy w nocy i 20-minutowych drzemek podczas nocnych zmian, aby zapewnić pacjentom i sobie bezpieczeństwo – poinformowano na kongresie „Euroanaesthesia” w Mediolanie. Zmęczenie lekarzy i pielęgniarek obniża jakość ich pracy i może mieć potencjalnie fatalne skutki dla nich samych. Dr Nancy Redfern, konsultantka anestezjolog z Newcastle Hospitals NHS Foundation Trust doszła do wniosku, że „opieka zdrowotna powinna posiadać formalne systemy zarządzania ryzykiem, takie jak te wymagane ...

W nocy zmieniamy czas na letni, śpimy krócej. Naukowcy mówią o skutkach zmiany czasu dla organizmu

PAP 25.03.2022 26.03.2022

Statystyki wskazują, że w poniedziałek po zmianie czasu z zimowego na letni odnotowuje się więcej zawałów serca, a w całym tygodniu zwiększenie liczby wypadków komunikacyjnych. Organizm człowieka potrzebuje minimum trzech dób, by przyzwyczaić się do zmiany – podaje Uniwersytecki Szpital Kliniczny we Wrocławiu. W nocy z 26 na 27 marca zmieniamy czas z zimowego na letni, przez co pośpimy o godzinę krócej. W niedzielę nad ranem wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2.00 na 3.00. „Zmiana czasu budzi od lat kontrowersje i coraz więcej ekspertów ...

„Skowronki” rzadziej zapadają na depresję

Agnieszka Iwaszkiewicz 15.10.2021 15.10.2021

Dobre wieści dla tzw. „skowronków”, czyli osób, które wcześniej wpadają w objęcia Morfeusza i budzą się niemal bladym świtem. Z badań opublikowanych w „JAMA Psychiatry” wynika, że ludzie w typie „rannego ptaszka” są mniej narażeni na ryzyko zapadnięcia na depresję. Okazuje się, że zaśnięcie już zaledwie jedną godzinę wcześniej może mieć dla nas kolosalne znaczenie. Pora snu a depresja „Od pewnego czasu wiemy, że istnieje związek między czasem snu a samopoczuciem” – ...

Polscy lekarze sprawdzają wpływ światła niebieskiego na poprawę jakości życia osób po przebytym COVID-19

PAP 01.05.2021 01.05.2021

Wpływ światła niebieskiego na złagodzenie uczucia zmęczenia oraz normalizację ciśnienia tętniczego krwi badają polscy lekarze z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Jak twierdzą, wstępne obserwacje są obiecujące. Do badania pt. „Światło niebieskie a jakość życia pacjentów postcovid, bez hospitalizacji” wciąż trwa rekrutacja na stronie internetowej pod adresem www.stop-covid.pl. „Choroby wirusowe dają przewlekłe zmęczenie, a COVID-19 ze względu na swój dosyć ciężki przebieg i stres towarzyszący chorobie powoduje, że to zmęczenie jest bardziej odczuwalne przez osoby, które przebyły infekcję” ...

W nocy z soboty na niedzielę wracamy do czasu zimowego. Pociągi zatrzymają się na godzinę

PAP 24.10.2020 24.10.2020

W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas z letniego na zimowy, dzięki czemu będziemy spali o godzinę dłużej. 25 października nad ranem wskazówki zegarów cofniemy z godz. 3.00 na godz. 2.00. Do czasu letniego wrócimy w marcu przyszłego roku. W całej Unii Europejskiej do czasu zimowego wraca się w ostatnią niedzielę października, a na czas letni przechodzi się w ostatnią niedzielę marca. Mówi o tym obowiązująca bezterminowo dyrektywa UE ze stycznia 2001 r.: „Począwszy od 2002 r., okres czasu letniego kończy ...

Sen