Jak wykazało niedawne badanie, posiadanie psychicznej siły, by radzić sobie z wyzwaniami i przystosowywać się do nich, jest powiązane z długowiecznością. Zdjęcie ilustracyjne (Liam Pozz / Unsplash)
Odporność psychiczna, czyli umiejętność radzenia sobie z życiowymi trudnościami, nie zawsze jest łatwa do osiągnięcia. Jednak ci, którym się to udaje, mogą liczyć na korzyść w postaci dłuższego życia.
Jak wykazało niedawne badanie, posiadanie psychicznej siły, by radzić sobie z wyzwaniami i przystosowywać się do nich, jest powiązane z długowiecznością.
To powiązanie między odpornością psychiczną a długowiecznością pozostało statystycznie istotne nawet u osób z cukrzycą, chorobami serca, nowotworami, nadciśnieniem oraz po przebytych udarach.
„Zależność utrzymywała się nawet po uwzględnieniu palenia tytoniu i innych zachowań mających wpływ na zdrowie” – dodali autorzy.
Naukowcy ze Szwecji i Chin przeanalizowali dane z badania Health and Retirement Study, które gromadzi informacje zdrowotne dotyczące reprezentatywnej próby dorosłych Amerykanów w wieku co najmniej 50 lat. Ponad 10 000 Amerykanów oceniono pod kątem odporności psychicznej i obserwowano przez 12 lat.
„Nasze odkrycia ujawniły, że odporność psychiczna może zmniejszyć ryzyko zgonu” – napisali autorzy w swoim badaniu opublikowanym we wrześniu w „BMJ Mental Health”.
Odporność psychiczna poprawia zdrowie
Uczestnicy otrzymali punkty na podstawie kwestionariusza, który oceniał „wytrwałość, opanowanie, poczucie celu, samodzielność oraz świadomość, że niektóre doświadczenia trzeba przejść samemu” – podano w badaniu.
Naukowcy odkryli, że osoby, które uzyskały najwyższe wyniki w zakresie odporności psychicznej, miały niższy wskaźnik śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny. Badanie wykazało 38-procentowy spadek ryzyka śmierci u najbardziej odpornej jednej czwartej uczestników „w porównaniu z grupą o najniższych wynikach”.
Co więcej, pozytywne nastawienie w obliczu zmian, które jest kluczowym aspektem odporności psychicznej, wiązało się z niższą ogólną śmiertelnością i zmniejszonym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, a także z przyczyn sercowo-naczyniowych wśród starszych uczestników.
Umysł chroni ciało
Jak stwierdzili naukowcy, badanie pokazuje, że odporność psychiczna pełni funkcję ochronną, obniża ryzyko zgonu.
Wcześniejsze badania łączyły odporność psychiczną z lepszym zdrowiem biologicznym, choć w niewielu analizowano tę zależność.
„Badania podkreśliły możliwy związek między odpornością psychiczną a zegarami epigenetycznymi” – napisali autorzy. W badaniach tych stwierdzono, że osoby o wyższej odporności mogą starzeć się wolniej, co odzwierciedlają zmiany w strukturze DNA.
Jednym z aspektów odporności psychicznej jest poczucie celu, które – jak wykazały wcześniejsze dociekania naukowców – wiąże się z dłuższym życiem.
Inne badania, opublikowane w „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity”, sugerują, że relacja między umysłem a ciałem jest dwukierunkowa – ćwiczenia fizyczne są powiązane z lepszą odpornością psychiczną. Osoby o większej odporności psychicznej mają tendencję do częstszego angażowania się w takie aktywności.
Autorzy stwierdzili, że aktywność fizyczna i terapia wzmacniająca odporność psychiczną mogą zmniejszyć śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny.
Marina Zhang jest dziennikarką zajmującą się tematyką zdrowotną w „The Epoch Times”, mieszka w stanie Nowy Jork. Specjalizuje się w tematach związanych z COVID-19 oraz systemem opieki zdrowotnej. Ukończyła studia licencjackie z biomedycyny na Uniwersytecie Melbourne. Można się z nią skontaktować, pisząc na adres: [email protected].
Tekst oryginalny ukazał się w anglojęzycznej edycji „The Epoch Times” dnia 2024-09-04, link do artykułu: https://www.theepochtimes.com/health/mental-resilience-linked-to-longer-life-study-5718223
