Tag: psychologia | Epoch Times Polska

Jeśli chcemy realnej zmiany, zacznijmy ją wprowadzać już dziś – mówi psycholog

PAP 30.12.2024 31.12.2024

Z wprowadzaniem ważnych zmian nie warto czekać do nowego roku. Jeśli chcemy dać sobie szansę na realną zmianę, to zacznijmy dziś; małymi krokami budujmy nawyk. Pomoże nam on przejść przez nieuchronne potknięcia – radzi psycholog dr Rafał Albiński z Uniwersytetu SWPS. Zacznę ćwiczyć, przejdę na dietę, zacznę się uczyć nowego języka, przeczytam więcej książek. Wraz z nowym rokiem wielu z nas robi mniejsze lub większe postanowienia. Psycholog z Uniwersytetu SWPS dr Rafał Albiński ...

Ekspertka: FOMO – lęk, że będąc offline, coś przeoczymy – to problem, z którym mierzymy się także w święta

PAP 24.12.2024 25.12.2024

FOMO to lęk przed tym, że coś nam umknie, gdy będziemy offline. Może prowadzić do phubbingu – ignorowania realnego otoczenia na rzecz wpatrywania się w telefon. To problem, z którym mierzymy się każdego dnia i święta też nie są od niego wolne – zauważa dr Kinga Stopczyńska z Uniwersytetu Łódzkiego. Fear of missing out (FOMO) to lęk, że coś istotnego nam umknie, kiedy nie będziemy online. Tylko krok od niego do phubbingu – zjawiska, którego nazwa powstała z połączenia dwóch wyrazów: phone (ang. ...

Naukowcy sprawdzili, jak gotówka oddziałuje na ludzi – wpływa m.in. na zachowanie umiaru w wydatkach

PAP 18.11.2024 20.11.2024

Fizyczna obecność pieniędzy nie tylko wpływa na wydatki, ale powoduje powstanie silnego odczucia posiadania. To wynik badania przeprowadzonego w dwóch różnych kulturach i okresach. Posługiwanie się gotówką nie tylko wpływa na to, ile się wydaje, ale także wzmacnia głębokie poczucie własności, którego płatności cyfrowe nie są w stanie odtworzyć – wskazuje badanie przeprowadzone na University of Surrey (Wielka Brytania). Sugeruje ono, że utrzymanie gotówki może być kluczowe dla zachowania umiaru w wydatkach. „Namacalna natura gotówki – jej ...

Fonoholizm, nomofobia, phubbing to e-uzależnienia, które zagrażają dzieciom – mówią specjaliści

PAP 10.09.2024 10.09.2024

Fonoholizm, czyli uzależnienie od telefonu komórkowego, nomofobia – lęk przed brakiem telefonu, czy phubbing – skupianie uwagi na telefonie kosztem komunikacji interpersonalnej, to formy e-uzależnień od telefonu, które zagrażają dzieciom – zwrócili uwagę specjaliści we wtorek w Krakowie. Eksperci zaapelowali do rodziców o czujność, ale też o dawanie dobrego przykładu i ograniczenie używania smartfonu w obecności najmłodszych. „Problem narasta, a na pewno się zmienia. Czas pandemii skoncentrował dzieci i młodzież na świecie wirtualnym, on służył do kontaktów, a wcześniej kontakty realizowało ...

Według badaczy odporność psychiczna jest powiązana z dłuższym życiem

Marina Zhang 04.09.2024 30.10.2024

Odporność psychiczna, czyli umiejętność radzenia sobie z życiowymi trudnościami, nie zawsze jest łatwa do osiągnięcia. Jednak ci, którym się to udaje, mogą liczyć na korzyść w postaci dłuższego życia. Jak wykazało niedawne badanie, posiadanie psychicznej siły, by radzić sobie z wyzwaniami i przystosowywać się do nich, jest powiązane z długowiecznością. To powiązanie między odpornością psychiczną a długowiecznością pozostało statystycznie istotne nawet u osób z cukrzycą, chorobami serca, nowotworami, nadciśnieniem oraz po przebytych udarach. „Zależność utrzymywała się nawet po uwzględnieniu ...

Do pierwszego dnia w przedszkolu lub w szkole warto dzieci przygotować, oswoić je z nową sytuacją

PAP 27.08.2024 27.08.2024

O pójściu do przedszkola czy szkoły trzeba z dziećmi rozmawiać, już teraz warto też zacząć wcześniej wstawać – radzą ekspertki, z którymi rozmawiała PAP. W poniedziałek, 2 września rozpocznie się nowy rok szkolny. Pierwszy dzień w przedszkolu albo pierwszy dzwonek nie muszą wywoływać w dzieciach negatywnych emocji. Dzięki przygotowaniu przez rodzica na tę sytuację, najmłodsi mogą dobrze przejść trudniejszy dla nich czas. Zdaniem dr Karoliny Appelt z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu przede wszystkim warto ...

Idealny urlop powinien trwać trzy tygodnie – mówi psycholog

PAP 28.06.2024 28.06.2024

W przypadku wielu osób idealny urlop powinien trwać trzy tygodnie – uważa dr Paweł Fortuna z Instytutu Psychologii KUL. Zachęcił, by traktować wakacje jako ciekawy epizod i nie spędzać ich tak, jak spędza się owce z hal. Dr Fortuna zapytany, jak odpocząć od pracy, podkreślił, że jest to indywidualna sprawa i nie ma jednego przepisu na wypoczynek ze względu na to chociażby, że różnimy się warunkami pracy. Jego zdaniem przede wszystkim powinno się wykorzystać urlop na to, co faktycznie przynosi ...

6 kroków pomocnych, by zresetować dzień

Barbara Danza 02.06.2024 24.06.2024

Nigdy nie jest za późno, aby odmienić dzień. Czy kiedykolwiek miałeś jeden z tych dni – taki, w którym wcisnąłeś drzemkę na budziku i przez to przegapiłeś poranny trening lub wypiłeś letnią kawę, lub zapomniałeś o spotkaniu, a z każdym kolejnym krokiem wydawało Ci się, że nic nie idzie po Twojej myśli? Wszyscy tak miewamy. Oto sześć rzeczy, które możesz zrobić, aby odmienić taki dzień. Wciśnij pauzę Kiedy czujesz, że nie nadążasz, pauza może wydawać się sprzeczna z intuicją, jednak taki ...

Matura to rytuał przejścia (wywiad)

PAP 05.05.2024 06.05.2024

Matura to rytuał przejścia, świadczy o tym choćby to, że nazywamy ją egzaminem dojrzałości, choć wiadomo, że jego zdanie wcale nie świadczy jeszcze o tym, że człowiek staje się dojrzały – powiedziała PAP dr hab. Ewa Gruszczyńska, psycholog zdrowia. O tym, dlaczego egzamin maturalny ma tak wyjątkowy charakter i w jaki sposób radzić sobie z towarzyszącym mu stresem, mówi w rozmowie z PAP dr hab. Ewa Gruszczyńska, prof. Uniwersytetu SWPS, psycholog zdrowia z Centrum Badań nad Zdrowiem i Radzeniem Sobie. Zdradza ...

Kultywowanie miłości i życzliwości w codziennym życiu

Barbara Danza 14.02.2024 17.06.2024

Pisarz Aldous Huxley powiedział kiedyś: „Nie ma żadnej formuły ani metody. Uczysz się kochać, kochając”. Miłość możemy okazywać poprzez nasze działania, słowa, postawy, energię, intencje i myśli. Zastanówmy się, ile miłości, współczucia, życzliwości i troski ofiarowujemy ludziom obecnym w naszym życiu, a także innym. Miłość jest naprawdę piękna. Kiedy jesteśmy w najlepszej formie, ofiarowujemy miłość naszemu partnerowi, naszym dzieciom, rodzicom, rodzeństwu, członkom naszej dalszej rodziny, ...

Psychologia