The Epoch Times » Tag: dieta

Dieta

Rady GIS na upał: Jasne ubranie, nakrycie głowy, woda, soki, warzywa, owoce, zero alkoholu

Rady GIS na upał: Jasne ubranie, nakrycie głowy, woda, soki, warzywa, owoce, zero alkoholu

Jak zachowywać się w czasie upałów? Noś jasne ubranie i nakrycie głowy, pij wodę i soki, jedz warzywa i owoce, ogranicz spacery między godziną 10 a 16, szukaj cienia, nie pij alkoholu; zatroszcz się o dzieci i osoby starsze w swoim otoczeniu – radzi rzecznik GIS Jan Bondar. „Noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze; pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy przed przegrzaniem oraz o okularach przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym ...

Ekspertka: W ciąży nie trzeba „jeść za dwoje”, lecz racjonalnie się odżywiać

Ekspertka: W ciąży nie trzeba „jeść za dwoje”, lecz racjonalnie się odżywiać

Dr Regina Wierzejska z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie przekonuje, że kobiety w ciąży powinny się odżywiać racjonalnie i wbrew panującym stereotypom, nie muszą „jeść za dwoje”, ważne jest za to, po jakie produkty sięgają. To, co jesz w czasie ciąży, ma ogromne znaczenie dla maluszka – Potrzeby energetyczne w tym okresie wzrastają w dużo mniejszym stopniu, niż się sądzi – mówi ekspertka. – W II i III trymestrze ciąży średnio zwiększają się one o 20 ...

Jeśli jesteś głodny, nie pomogą sztuczki – mózg wówczas precyzyjnie ocenia wielkość porcji na talerzu

Jeśli jesteś głodny, nie pomogą sztuczki – mózg wówczas precyzyjnie ocenia wielkość porcji na talerzu

Okazuje się, że rozmiar talerza nie ma aż tak wielkiego wpływu na zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia, jak myśleliśmy. Jako pomoc przy odchudzaniu bywa stosowane złudzenie Delboeufa. Jest to iluzja związana z postrzeganiem wymiarów okręgów, opisana w 1865 roku. Spośród dwóch okręgów o jednakowych rozmiarach, z których każdy został umieszczony w większym okręgu (jeden w znacznie większym, drugi w troszeczkę większym), ten wpisany w okrąg o znacznie większej średnicy będzie sprawiał wrażenie mniejszego niż ten, który otoczono ...

Eksperci z AHA odradzają regularne picie napojów ze słodzikami

Eksperci z AHA odradzają regularne picie napojów ze słodzikami

Zamiast napojów dietetycznych z dodatkiem słodzików lepiej pić wodę, nawet gazowaną lub aromatyzowaną, ale bez cukru – rekomendują specjaliści z Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ang. American Heart Association) na łamach pisma „Circulation”. Autorzy tego stanowiska – grupa ekspertów w dziedzinie odżywiania, lekarzy oraz naukowców – odradza regularne, długotrwałe spożywanie napojów dietetycznych, zwłaszcza przez dzieci. Specjaliści przez dwa lata analizowali różne prace naukowe na temat wpływu na zdrowie napojów, w których cukier zastąpiono niskokalorycznymi słodzikami. ...

Siła woli to za mało. Potrzebujemy czegoś więcej, by doprowadzić sprawy do końca

Siła woli to za mało. Potrzebujemy czegoś więcej, by doprowadzić sprawy do końca

Potrzebujemy jasnej świadomości i silnego poczucia celu, żeby doprowadzić coś do końca Siła woli to umiejętność pokonywania trudnych sytuacji w dążeniu do celu. Wiele osób chciałoby użyć tej umiejętności do pozbycia się złych nawyków lub wyrobienia w sobie lepszych. Zamysł jest taki, że jeśli przez wystarczająco długi czas będziemy się opierać naszym niestosownym popędom, to nasze dewiacje znikną. To popularna strategia, ale zwykle nieskuteczna. Pomyślmy o tych wszystkich naszych noworocznych postanowieniach. Zaczynają się od wielkich nadziei ...

Najstarsza rodzina na świecie zdradza sekret swojej długowieczności

Najstarsza rodzina na świecie zdradza sekret swojej długowieczności

Żyć długo i w dobrym zdrowiu – marzenie wielu ludzi. Ale jak osiągnąć ten cel i gdzie szukać mitycznego eliksiru młodości? Jak mawiał ojciec medycyny, grecki lekarz Hipokrates: „Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”. Wszyscy wiemy, że dobra dieta prowadzi do dobrego zdrowia i jest ważnym składnikiem długowieczności. Jednak utrzymanie dobrej diety może sprawiać wiele trudności – jest tyle różnych pokarmów, tyle sposobów ich przyrządzania, tyle pokus, ...

Jak sposób myślenia wpływa na twoje ciało

Jak sposób myślenia wpływa na twoje ciało

Badania zaczęły potwierdzać ważny związek pomiędzy umysłem a obwodem talii Jedna z większych ironii współczesnych czasów: jesteśmy kulturą mającą obsesję na punkcie bycia szczupłym, a jednak tyjemy bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Od lat 80 liczba otyłych dorosłych podwoiła się, a procent otyłych dzieci potroił. Wiemy, że powinniśmy unikać cukru, tłuszczów trans, siedzącego trybu życia i innych czynników, które zostały uznane jako ewidentne powody tej epidemii. Dlaczego więc wciąż tyjemy? Według ...

Wykorzystujemy pliki cookies, by dowiedzieć się, w jaki sposób użytkownicy korzystają z naszej strony internetowej i móc usprawnić korzystanie z niej. Dalsze korzystanie z tej strony internetowej jest jednoznaczne z zaakceptowaniem polityki cookies, aktualnej polityki prywatności i aktualnych warunków użytkowania. Więcej informacji Akceptuję