Nieporządek może być stresującym obciążeniem, natomiast robienie miejsca i przywracanie ładu potrafią przynieść spokój. Zdjęcie ilustracyjne (Sarah Brown / Unsplash)
Zamiast gromadzić kolejne rzeczy w nowym roku, rozważ nowy start dzięki rezygnacji z jednej lub wszystkich spośród 23 rzeczy wymienionych poniżej
Nowy rok inspiruje do stawiania nowych celów i dążenia do ich realizacji. A co jeśli kluczem do przeżycia najlepszego roku nie będzie gromadzenie, ale odpuszczanie? Oto 23 rzeczy, które warto sobie odpuścić w 2023 roku.
Zazdrość
Zazdrość i współczucie nie mogą istnieć jednocześnie. Jeśli masz w sobie zazdrość, to ma ona toksyczny wpływ na twoje życie. Ćwicz celebrowanie dobrych rzeczy w życiu innych osób i przekształć uczucie zazdrości w inspirację.
Długi
Życie z długami jest jak życie w łańcuchach. Opracuj strategię pozbycia się długów tak szybko, jak to możliwe. Pomyśl o wszystkich sposobach, dzięki którym możesz zarabiać więcej pieniędzy i wydawać mniej, a jednocześnie zniwelować swój stos długów. Kiedy już wyjdziesz z długów, opracuj strategię, dzięki której już nigdy do nich nie wrócisz.
Osądzanie
Uczciwie oceń, jak bardzo jesteś osądzający w stosunku do innych. Osądzanie może łatwo stać się nawykiem i może mieć negatywny wpływ na twoje relacje i otoczenie. Szukaj dobra w innych i staraj się wspierać ludzi.
Zagracenie
Jeśli przestrzeń wokół ciebie jest zagracona, twojemu wnętrzu również jest ciasno. Nieporządek i nadmiar rzeczy to stresujące obciążenie. Zacznij rozglądać się za przedmiotami, które możesz oddać i wyrób sobie codzienny nawyk porządkowania przestrzeni. Mało tego, stopniowo będziesz cieszyć się nieco większym wewnętrznym spokojem.
Strach
Strach w ostatnich latach przeniknął tak wiele aspektów życia. Może być wyniszczający. Zapytaj siebie, w jaki sposób strach cię powstrzymuje. Czy potrafisz znaleźć odwagę, by stawić czoła swoim lękom i pozwolić niektórym z nich odejść? Jak wyglądałoby życie, gdybyś się tak bardzo nie bał?
Pesymizm
Winston Churchill wypowiedział słynne już zdanie: „Pesymista widzi trudności w każdej okazji, optymista dostrzega okazję w każdej trudności”. Jeśli często widzisz szklankę do połowy pustą, rozważ od czasu do czasu dodanie odrobiny nadziei do swojego spojrzenia. Kto wie, co dzięki temu się wydarzy!
Oczekiwania
Jeśli często rozczarowujesz się innymi ludźmi, zrewiduj swoje oczekiwania wobec nich. W rzeczywistości rozważ, by nie oczekiwać niczego od innych. Dawaj z siebie hojnie, nie oczekując ani grama w zamian, i rozkoszuj się pokojem oraz radością, które to przynosi.
Przetworzona żywność
Jednym z najprostszych sposobów na poprawę zdrowia i poziomu energii jest trzymanie się z dala od przetworzonej żywności. Zamiast tego wybieraj prawdziwe jedzenie, które można znaleźć w naturze – np. owoce, warzywa, mięso, pełne ziarna, orzechy, nasiona.
Narzekanie
Narzekanie to coś, co łatwo może stać się nawykiem, a co wnosi negatywną energię do każdego przedsięwzięcia lub interakcji. Zwróć uwagę na to, czy i jak często narzekasz, i postaraj się zminimalizować to tak bardzo, jak to tylko możliwe.
Uraza
Uraza zżera cię od środka. To ciężkie brzemię do udźwignięcia. Znajdź w sercu możliwość wybaczenia każdemu, do kogo czujesz urazę. Może się to wydawać trudne, ale podtrzymywanie urazy jest o wiele gorsze na dłuższą metę.
Ekrany
Ach, te ekrany. Nasze urządzenia cyfrowe i aplikacje, które je obsługują, zostały mistrzowsko zaprojektowane, aby wykorzystać każdy emocjonalny wyzwalacz i psychologiczną manipulację znaną człowiekowi i utrzymać naszą uwagę. Kosztem tego jest właśnie uwaga, którą w przeciwnym razie poświęcilibyśmy naszemu prawdziwemu życiu. Jak bardzo możesz się zbliżyć w 2023 roku do stanu, w którym nie będziesz już korzystał z ekranów?
Kłamstwa
Prawda naprawdę cię wyzwoli. Jeśli kłamiesz z przyzwyczajenia lub prowadzisz swoje życie w nieszczery sposób, zacznij to prostować. Bądź prawdomówny.
Wątpienie w siebie
Większość ludzi nie docenia swojego potencjału. Bądź pewny siebie. Porzuć zwątpienie i bierz się do pracy.
Samolubstwo
Samolubstwo jest często tak głęboko zakorzenione, że trudno je wykryć. Naucz się myśleć najpierw o innych, trenuj się w tym, bądź uprzejmy i hojny i pozwól odejść skłonnościom do bycia samolubnym.
Lenistwo
Jest różnica między odpoczynkiem a lenistwem. Odpoczynek jest inwestycją w dobre samopoczucie i często następuje po jakimś wysiłku. Lenistwo to unikanie odpowiedzialności. Dużo odpoczywaj, ale unikaj lenistwa.
Perfekcja
Perfekcjonizm to autosabotaż. Dążenie do doskonałości brzmi szlachetnie, lecz nieuchwytny cel jest w rzeczywistości przeszkodą. Zamiast tego pamiętaj o swoim wymarzonym rezultacie, przy czym ciesz się z postępów i na nich się koncentruj.
Zwlekanie, przekładanie na później
Autorka Gretchen Rubin powiedziała: „Nic nie jest bardziej wyczerpujące niż zadanie, którego nigdy nie rozpoczęto”. Porzuć więc zwlekanie i zabierz się za te listy rzeczy do zrobienia, które nad tobą wiszą.
Niskie standardy
Duński filozof Søren Kierkegaard stwierdził: „Nic tak nie przeraża każdego człowieka, jak uświadomienie sobie, jak wiele może osiągnąć i kim zostać”. Czy wyznaczasz sobie zbyt niskie standardy? Kim mógłbyś się stać, gdybyś je podwyższył?
Plotkowanie
Plotki podkopują zaufanie i wzmacniają najmniej lubiane cechy tych, którzy się w nie angażują. Nie plotkuj.
Kontrola
Jest naprawdę bardzo mało rzeczy, które możemy kontrolować w tym życiu. Bądź najlepszą osobą, jaką możesz być w każdej roli, jaką odgrywasz, a resztę pozostaw losowi.
Martwienie się
Ci, którzy wierzą w boską mądrość, mogą uspokoić swoje umysły. Martwienie się jest złodziejem i prawie zawsze całkowitą stratą czasu i energii. To może być trudne, ale spróbuj odłożyć na bok swoje zmartwienia.
Porywczość
Jeśli jesteś porywczy, będziesz cierpiał i ci wokół ciebie też będą cierpieć. Możesz powstrzymać to zachowanie. Podejmij kroki i poproś o pomoc.
Unikanie
Wiele z naszych złych nawyków sprowadza się do unikania. Ludzie unikają wszelkiego rodzaju rzeczy – trudnych rozmów, dyskomfortu, odpowiedzialności, pracy, a nawet bycia w centrum uwagi. Kiedy czujesz, że czegoś unikasz, przeanalizuj to i zastanów się, czy dokonujesz najlepszego wyboru.
Barbara Danza jest mamą dwójki dzieci, absolwentką MBA, miłośniczką plaży i dzieckiem w sercu. Nurkuje w wyzwaniach i możliwościach rodzicielstwa dzisiejszych czasów. Szczególnie interesuje ją wiele opcji edukacyjnych dostępnych dla współczesnych rodzin, ponowne docenienie prostoty w życiu dzieci, korzyści płynące z rodzinnych podróży oraz znaczenie życia rodzinnego w dzisiejszym społeczeństwie.
@BarbaraDanza
BarbaraDanza.com
Tekst oryginalny ukazał się w anglojęzycznej edycji „The Epoch Times” dnia 2022-12-28, link do artykułu: https://www.theepochtimes.com/23-things-to-let-go-in-2023_4909730.html
