Tag: sen | Strona 3 | Epoch Times Polska

Porozumienie Pracodawców Ochrony Zdrowia: Ludzi wyspanych rzadziej łapią infekcje

PAP 13.03.2020 14.03.2020

Sen, obok aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, jest jednym z trzech filarów życia. Ludzie wyspani rzadziej łapią infekcje – przypominają lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia w przesłanym PAP w piątek komunikacie. „Brak snu to nie tylko podkrążone oczy, to cały zestaw negatywnych skutków zdrowotnych, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Niestety, jak pokazują statystyki, problemy ze snem ma aż 45 procent ludzi na całym świecie” – przypomniano z okazji Światowego Dnia Snu, przypadającego ...

Czasem nawet nie wiesz, że zapadasz w krótki sen na jawie, bo mózg „wyłączył” się na chwilę

Agnieszka Iwaszkiewicz, The Epoch Times 07.08.2019 07.08.2019

Większość z nas mogła doświadczyć stanu mikrodrzemki i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Jak to możliwe, że o tym nie wiemy? Dzieje się tak dlatego, że tylko część naszego mózgu wyłącza się na kilka sekund, a pozostała nadal jest aktywna. Tak więc ani tak naprawdę w pełni nie śpimy, ani też nie jesteśmy całkowicie przebudzeni i świadomi. Mózg offline, a oczy otwarte Można powiedzieć, że to tak, jakbyśmy przez krótki moment spali na jawie. Często nasze oczy są wtedy otwarte, a my „odpływamy” z rzeczywistości. ...

Twoje serce wymaga odpowiedniej ilości snu

Agnieszka Iwaszkiewicz, The Epoch Times 12.09.2018 12.09.2018

Jak długo dziś spałeś? Sen pochłania prawie jedną trzecią naszego życia. Aż trudno sobie wyobrazić, o ile więcej moglibyśmy zdziałać, doświadczyć, gdybyśmy potrafili egzystować bez konieczności spania. Sen jest jednak niezbędny, by nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować. Naukowcy od lat zastanawiają się, jaka jest optymalna liczba godzin snu, by człowiek czuł się wypoczęty i był zdrowy. A ile powinniśmy spać, żeby nasze serce było w dobrej kondycji? Okazuje się, ...