Więcej kroków dziennie może oznaczać dłuższe życie
Badanie z udziałem kilkunastu tysięcy starszych kobiet pokazało, że warto regularnie chodzić. Dodatkowe kroki, nawet w wielu krótkich sesjach, znacząco ograniczają ryzyko zgonu w danym czasie. American Heart Association zaleca dorosłym osobom minimum 150 minut umiarkowanego lub 75 minut intensywnego wysiłku tygodniowo. Jak zwracają uwagę naukowcy z Uniwersytetu Karoliny Północnej (ang. University of North Carolina) w Chapel Hill (USA), chodzenie to jeden z najbezpieczniejszych sposobów na poprawę sprawności i zdrowia. ...