Chociaż możemy nie być w stanie uniknąć narażenia, możemy wiele zrobić, aby nasze ciała osiągnęły najwyższą formę do walki z wirusami
Co możesz zrobić z wirusem, na którego nie ma lekarstwa?
Pomimo że obecnie nie ma leku bezpośrednio działającego na COVID-19, to dostępnych jest wiele opcji poprawiających ogólny stan zdrowia i odporność, które mogą złagodzić przebieg choroby, a nawet uniemożliwić zarażenie się nią.
Najnowszym zagrożeniem na świecie jest rozprzestrzeniająca się choroba układu oddechowego, znana pod nazwą COVID-19. Po raz pierwszy została rozpoznana w grudniu 2019 roku w chińskim mieście Wuhan, powoduje ją nowy koronawirus – szczep wcześniej niezidentyfikowany u ludzi – strukturalnie powiązany z jednym z głównych wirusów wywołujących przeziębienie.
„The Epoch Times” określa nowego koronawirusa mianem wirusa KPCh, ponieważ ukrywanie informacji przez Komunistyczną Partię Chin i jej złe decyzje pozwoliły wirusowi rozprzestrzenić się na całe Chiny, a następnie wywołać światową pandemię.
Z punktu widzenia zagadnienia patogenów wirus KPCh jest również powiązany z wirusami, które spowodowały wcześniejsze wybuchy ciężkiego ostrego zespołu oddechowego (ang. severe acute respiratory syndrome, SARS, w 2002 i 2003 roku) i bliskowschodniego zespołu niewydolności oddechowej (ang. Middle East respiratory syndrome, MERS, od 2012 roku do chwili obecnej).
Podczas gdy podawany w początkowych raportach wskaźnik śmiertelności wydawał się wahać między 1 a 3 proc., to ogólne powikłania kliniczne wywołane tą chorobą zakaźną są bardziej zgodne z ciężką, sezonową grypą (śmiertelność ok. 0,1 proc.) niż SARS lub MERS (śmiertelność wynosi odpowiednio 10 proc. i 36 proc.).
Koronawirusy to duża rodzina wirusów, które powodują szeroki zakres chorób, od wszechobecnego przeziębienia po poważniejsze i bardziej śmiertelne SARS i MERS. Typowe objawy zakażenia obejmują gorączkę, a także objawy ze strony układu oddechowego, takie jak kaszel, duszność i trudności w oddychaniu. Cięższe przypadki mogą powodować zapalenie płuc, niewydolność oddechową, a nawet śmierć.
Światowa Organizacja Zdrowia wydała zalecenia, które mają zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji: regularne mycie rąk, zakrywanie ust i nosa podczas kaszlu i kichania, dokładne gotowanie mięsa i jaj oraz unikanie bliskiego kontaktu z osobami wykazującymi objawy chorób układu oddechowego, takie jak kaszel i kichanie.
Unikanie to najlepszy początkowy sposób działania, ale w najbliższej przyszłości dla wielu z nas może to nie być realną opcją. Co jeszcze możesz zrobić, aby zapobiec tej potencjalnie śmiertelnej infekcji lub ją ograniczyć?
Poniższa lista działań jest stosowana od pokoleń w celu zapobiegania infekcjom wirusowym, które powodują przeziębienia i grypę. Te działania powinny być tak samo skuteczne w przypadku zarówno nowego koronawirusa, jak i typowych szczepów koronawirusów, z którymi wszyscy walczymy co roku. Jeśli cierpisz na jakąś chorobę przewlekłą lub uważasz, że możesz już być zarażony wirusem, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Nie polegaj na gazetach w sprawach porad medycznych.
Nawodnienie: Przeciętny dorosły powinien pić od litra do dwóch litrów wody dziennie w zależności od klimatu, w którym żyje i poziomu aktywności fizycznej.
Sen: Większość dorosłych potrzebuje od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie. Jeśli obudzisz się rano bez budzika i poczujesz się rześki, prawdopodobnie się wyspałeś. Twój układ odpornościowy nie może optymalnie funkcjonować bez dobrej jakości snu, który działa regenerująco. Możesz również użyć dodatkowej poduszki, aby podnieść głowę podczas snu i dzięki temu poprawić drenaż zatok.
Płukanie nosa: Chociaż utrzymanie czystości zatok może być niezwykle pomocne w zapobieganiu zarażenia się chorobą, to zachowaj ostrożność podczas tego zabiegu, gdy będziesz chory. Nigdy nie używaj wody z kranu do płukania nosa.
Witamina D: Utrzymanie zdrowego, wzmacniającego układ odpornościowy, poziomu witaminy D we krwi na poziomie 60-100 ng/ml jest istotne w walce z infekcjami. Istnieją pewne dowody o korzyściach krótkotrwałego stosowania dużych dawek, ale należy je przyjmować pod kontrolą lekarza.
Witamina C: Chociaż nigdy nie udowodniono, że zapobiega objawom przeziębienia, udowodniono, że skraca czas trwania choroby poprzez zwiększenie odporności organizmu. Dawki są różne, ale przyjmowanie od 500 mg trzy do czterech razy dziennie w większości przypadków może pomóc.
Cynk: Wykazuje działanie przeciwwirusowe i skraca czas trwania przeziębienia i grypy. Jego działanie przeciwwirusowe wydaje się sprawdzać miejscowo w jamie ustnej i gardle. Pastylki do ssania zawierające glukonian cynku zdają się być najlepszym wyborem.
Herbata z echinacei z miodem manuka: Echinacea (jeżówka – przyp. redakcji) to ziele o silnym działaniu immunomodulującym, które może być stosowane przez ograniczony czas jako rodzaj środka wzmacniającego odporność. Połączenie go z przeciwwirusowymi i przeciwdrobnoustrojowymi właściwościami miodu manuka sprawia, że przyrządzony z nich napój jest silnym, naturalnym środkiem „korona-bujczym”.
Czarny bez: Ziele to ma właściwości przeciwwirusowe i może również zmniejszać produkcję śluzu.
Rosół z kury: Twoja babcia miała rację, to naprawdę pomaga. Gorące płyny pomogą zmniejszyć gromadzenie się śluzu w gardle i jednocześnie nawodnią. Jego właściwości przeciwzapalne zostały nawet opisane w literaturze medycznej.
Czosnek: Podczas miażdżenia ząbków czosnku wytwarza się związek zwany allicyną, który ma silne właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
Traganek (astralagus): Ziele z medycyny chińskiej używane od ponad tysiąca lat ze względu na jego działanie przeciwwirusowe i wzmacniające odporność. Możesz użyć traganka wraz z czosnkiem jako przyprawy do wzmacniającego odporność rosołu z kury.
Olejki eteryczne: Możesz użyć kamfory i mentolu, aby zmniejszyć nagromadzanie się śluzu, mięty pieprzowej i eukaliptusa, aby zmniejszyć przekrwienie w nosie i gardle, oraz oregano ze względu na jego silne działanie przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe.
Probiotyki: Można je przyjmować w postaci suplementów lub kiszonek, takich jak kapusta czy ogórki kiszone. Zawarte w nich dobre bakterie jelitowe wzmacniają odporność i mogą pomóc zmniejszyć nasilenie i czas trwania infekcji wirusowych. Większa ilość żywych kultur bakterii jest zwykle skuteczniejsza w zwiększaniu odporności.
Za pomocą tych działań, w połączeniu z dobrą profilaktyką, taką jak właściwe mycie rąk i unikanie osób zarażonych, możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na COVID-19.
Armen Nikogosian, lekarz specjalizujący się w medycynie funkcjonalnej i integracyjnej w Southwest Functional Medicine w Henderson w stanie Nevada, jest również specjalistą w zakresie chorób wewnętrznych i członkiem Institute for Functional Medicine oraz Medical Academy of Pediatric Special Needs. Jego praktyka lekarska koncentruje się na leczeniu skomplikowanych schorzeń, ze szczególnym uwzględnieniem spektrum zaburzeń autystycznych u dzieci, a także przewlekłych problemów jelitowych i chorób autoimmunologicznych u dorosłych.
Tekst oryginalny ukazał się w anglojęzycznej edycji „The Epoch Times” dnia 2020-03-13, link do artykułu: https://www.theepochtimes.com/natural-ways-to-prepare-for-the-coronavirus-covid-19_3260604.html
